網球肘

網球肘最常見原因就是過度使用前臂及手腕，任何的動作或運動造成手腕伸肌腱肌力過度負荷，以致造成肘關節外髁前臂伸肌肌腱源頭的微小破裂及發炎，但此肌腱也可因長期的發炎，而產生退化現象，更加重了發炎的情形。

網球肘也可因為直接的創傷於手肘的外側而造成。當肌肉欠缺柔軟性，而手腕作出劇烈屈曲動作或腕伸肌腱受到突然間的牽扯及撞擊，都可能會拉傷腕伸肌腱。

網球肘的患者由於骨膜及肌肉發炎，患處通常會發熱、腫脹和疼痛。網球肘的發生通常是在肘腕使用過度之後才出現疼痛的症狀，一開始的症狀通常為手腕或手肘的酸軟無力，做手腕或手肘的伸展動作會疼痛無力。在打球或用力的當時並會立即產生疼痛，這種症狀可以延續幾天甚至幾個月內反覆發作。疼痛的位置通常在手肘關節的外側，局部會有壓痛點，有時疼痛會向下延伸在前臂肌肉、手腕及手指。當手腕做背屈動作或抗力時病人會感到劇烈疼痛，因此病人通常無法用力扭毛巾、提取重物或打球等。

它是一種慢性勞損所致的痛症，如果治療不當，會導致疼痛加劇，並逐漸限制手肘的活動能力、加速退化，甚至發展至休息時也會感到疼痛。嚴重的患者，發炎的軟組織可以擠壓到附近的神經線或導致周邊肌肉委縮。

• 手肘關節的外側出現壓痛點
• 將手腕向上彎曲時給予以阻力，手肘外側附近會感到疼痛
• 將手腕向下彎曲時會感到拉扯疼痛
• 前臂肌肉僵硬，用力緊握、扭動東西會出現疼痛

網球肘的診斷通常都是臨床的。如有需要，超聲波或磁力共振掃描可顯示出腕伸肌的肌腱退化及肌肉撕裂情況。

• 休息：盡量減少活動或會產生疼痛的動作。
• 使用護肘：護肘可支撐前臂的肌肉，減少疼痛，也可以使用肌內效貼紮來緩解發炎與疼痛。
• 藥物治療：可服用非類固醇消炎藥，或局部使用止痛藥膏、藥貼以減緩疼痛。病情較嚴重的網球肘患者，可考慮接受局部注射消炎類固醇，有助快速消炎。

• 物理治療：用冷/熱敷、電療、超聲波、針灸、衝擊波等去治療患處，以減輕痛楚、改善血液循環及加速組織復原，以及手法治療去增加關節活動能力及減低軟組織黏連。按此瀏覽相關健美及舒緩產品。
• 運動治療：運動訓練非常重要，因為受傷發炎的組織如果沒有經過訓練，很容易復發。傷患嚴重時，患者可做輕量的伸展運動，以增加局部血液循環、放鬆肌肉以及減少痛楚。痛楚舒緩後，要依照物理治療師指示，進行適當的肌肉強化運動。

• 矯正日常工作的姿勢，切勿長時間重複過度做同一動作，適當時候需要休息才繼續。
• 需長期受訓的運動員必須保持正確姿勢，並嚴謹限制訓練的時間，切勿過度。
• 若可用手推車或行李箱，則避免以手提取重物。而提取重物時，必須注意手腕姿勢保持正確。

• 因工作所引起之網球肘應立即減少工作量。
• 以免病情惡化，若手肘感到不適，不應拖延並及早諮詢醫生或物理治療師的專業意見。因對於網球肘，病情越拖延得久，治療的時間亦越久。